Диета -20-28 кг

Конечно же, 20-28 кг могут скинуть только очень крупные барышни, ну а для среднячков, судя по комментариям реально сбросить 12, для более-менее нормальных примерно 6, для сильно худых, как мне кажется где-то 3-4 кг. Подробности ниже.

Упражнения

Пресс за 8 мин в день
http://vk.com/video151663963_161799620?section=all

для бедер
http://vk.com/album-35486195_153030239 

К чему приводит глупость

не доводите себя до такого

Советы как добиться успеха

Аж 23 совета, весьма полезных при похудении, смотрим, запоминаем, забываем, используем.

Интересная диетка

Несложная, на мой взгляд, рассчитана на 12 дней, основывается на чередовании различных разгрузочных дней, но не голодная.

Разгрузка на томатном соке

Очень удобная вещь, я не смотрела сколько сама скидываю, но читала что некоторые 1-2 кг сбрасывают - зависит от индивидуальных особенностей, например, если много съела в предыдущий день, то такая разгрузочка полезна, потому что 100 мл томатного сока содержат всего 21 ккал, да и плюс сок богат калием, что очень даже неплохо

Расскажу как это делаю я:

Давно не писала

не было времени совсем с новогодними хлопотами - в этом году решила дарить все сделанным в ручную:)


у меня, кстати рецептик диетический вновь:)
Курица "Осенний вальс"