Очень удобная вещь, я не смотрела сколько сама скидываю, но читала что некоторые 1-2 кг сбрасывают - зависит от индивидуальных особенностей, например, если много съела в предыдущий день, то такая разгрузочка полезна, потому что 100 мл томатного сока содержат всего 21 ккал, да и плюс сок богат калием, что очень даже неплохо
Расскажу как это делаю я: